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背越厚越要练这4个瑜伽动作,久久为功,练出迷人的少
发布日期:2020-06-01 06:20   来源:未知   阅读:

瑜伽是修心养性的运动,愉悦人的内心,更注重的是修心,修性,是呼吸的训练,身体柔软度的训练,身体平衡能力的训练,静思和启迪智慧的综合练习,从内到外,身体外部器官与内部器官,都得到加强。

瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位,是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧,而是讲究能量平衡,用呼吸带动身体运动,呼吸越深身体越伸展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软,而非肢体上的柔软。

瑜伽通过背部的伸展动作,改变背部肌肉的形态,使肌肉线条流畅匀称;通过瑜伽背部动作的练习,燃烧腿部脂肪,消除背部赘肉,使背部变得纤薄,富有弹性。背越厚越要练这4个瑜伽动作,久久为功,练出迷人的少女背。

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